台中中醫穴位埋針

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

每個人都會擁有一個創業夢，都想通過創業攫取更大的財富，但是眾所周知創業首先要有初始資金，以現在的物價，三線城市開一個飯店，房租，水電，裝修，廚具，員工工資少說也得幾十萬。 ... 現在真的是創業不易！ 如果現在告訴你，不用多花錢就可以實現創業夢想，你會信嗎。估計你會說又在白日說夢了，但是今天就給大家分享一個幾乎不花錢成功拿下一家中高檔美容院的案例，你要知道這家美容院轉讓費就要30萬例。 經營美容院的張姐，因為合伙人的退股，加上自己多個項目分身乏術，想要30萬轉手。 通過其他人的渠道，有一位錢老闆就有意想要接手美容院，錢老闆的接手方式有些不大一樣，而且只用了三萬就開始了他的創業大計。 第一步 錢老闆找到張姐進行談判，希望首先付3萬塊錢試運營一個月，一個月之後如果不見起色三萬歸張姐，如果可以月底補齊30萬。但是還有一點，就是店裡的員工都要留下。最終面對錢老闆給出的條件，張姐也同意，雙方達成一致。 第二步 面對更換老闆的情況，員工們心理有些搖擺，不知道留下來還能不能長久，整個團隊有些軍心渙散，面對這樣的局面，錢老闆用了一招一下子就牢牢控制住了局面。 他找到6個核心員工，開了一個內部會議，告訴他們，現在可以贈送大家每人8%的股份，年底就可以分紅，但是前提是大家需要交一萬的押金，年底退還。這樣輕鬆成為股東而且有錢可分，大家也很願意，而且是單獨開會，只給他們，倍感老闆器重，紛紛拿出錢抵押，所以錢老闆很輕鬆的就籌到了6萬。 第三步 錢老闆拿到這6萬塊錢，首先增加了一個當前較火的項目（不透露了），並進行全面的推廣，以此來吸引更多的顧客到店。 ... 第四步 錢老闆知道這6位股東，都是有著多年美業經驗的員工，認識的老客戶不在少數，於是讓這些員工建立自己的社群，篩選出潛在的客戶，並推出一個超值的充值活動。 充值1000得10918 超值一，贈送20次新項目體驗，單次價格198元，總價值3960元 超值二，贈送韓國小水泡清潔20次，單次價格168元，總價值3360元 超值三，贈送一款價值2999元，進口美容儀一個 超值四，贈送價值599元的精油一大瓶 這裡的活動每個股東只限制45個名額，通過控制名額來控制活動的稀缺感，促使顧客積極參與活動。 第五步 內部員工裂變客戶之後，錢老闆又開始針對周圍商家進行推廣活動。錢老闆找到周圍的高檔服裝店，餐飲店，健身房，告訴他們，只要顧客在他們店裡消費滿500的加1元可以領取錢老闆美容院的新項目體驗卡5張，交10元可以獲得充值1000得10918元的活動資格，而且讓合作商告訴此活動對內不對外，而且店內可以獲得10%的返點。 錢老闆通過這樣幾條通路，充值活動效果異常的好，最後完成了將近300名顧客的充值，收穫資金將近30萬，這樣承諾給張姐的月底協議完全可以達成。 錢老闆就是這樣獲得30萬，而且自己不花一分錢，這30萬完全出自員工和顧客。 另外一點，推出的充值活動還有很多的贏利點，贈送的體驗項目，可以讓顧客自動到店消費，增加顧客的到店次數，而贈送的產品都是錢老闆精心設計好的，成本完美控制，絕不會賠錢。 ... 現在做實體店生意的老闆，大部分經營困難，那我們就可以找他們和他們達成協議，以較低的成本通過以上所述的模式，將他們的店面變成自己的店，把別人的客戶變成自己的客戶，把別人的錢拿來自己用，最後大家都還很開心。 你還想了解哪個行業的營銷方案，商業模式，可在下方留言評論，嬴政將會一一分享！ ~~未完 待續~~ 好了，今天的分享先到這。請注意，如果你把它當一個故事看了也許你將一無所獲，我們應該要深度的挖掘其背後的本質，這樣才能讓自己更快的成長，這也將是我分享的價值所在。 微信關注公眾號 商錢 獲取更多商業模式 營銷策劃乾貨分享 轉載請註明出處（商錢），謝謝。

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